Apie mane
Gyventi sportu net ir išėjus iš salės – raginu to nepamiršti. Sportas lydi mane nuo vaikystės, kuomet į sporto salę atvedė aistra krepšiniui. Savo asmeninę patirtį ir universitete bei įvairiuose kursuose įgytas žinias dabar naudoju meile sportui užkrėsdamas kitus.
Padėsiu suprasti savo kūną, pažinti mankštos ir fizinio aktyvumo naudą. Patarsiu, kaip išvengti traumų ir sportą paversti kasdienio gyvenimo įpročiu.


Metodika, kuria remiuosi
Treniruočių metu dėmesį skiriu biomechaniškai naudingesniems, daugiasąnariniams pratimams, naudojant laisvų svorių įrangą ir nevaržant žmogaus judesio amplitudės.
Šiuos judesius biomechaniškai sudėtingiau pasiekti naudojant tik standartiniam kūnui sukomponuotus treniruoklius.
Žmogus judėdamas kasdieniame gyvenime atlieka įvairius judesius, todėl treniruojantis turime lavinti: pritūpimus, įtūpstus, horizontalų/vertikalų spaudimą, traukimą bei kitus judesio šablonus, o ne akcentuoti tik pavienius raumenis.




Studijos ir seminarai


Sporto bakalauras - LEU
Skoliozės priežastys ir koreguojantys pratimai - B.Paulienė
Dinaminė Neuroraumeninė Stabilizacija – Klinikiniai kursai A lygis, Prahos reabilitacijos mokykla
Fizinio rengimo treniruočių planavimo aspektai - E.Kandratavičius
Moterų treniravimas: efektyvi sporto programa - A.Česnauskas
Funkcinis treniravimas: programų sudarymas - A.Česnauskas
Sporto medicina, judesių anatomija. Traumų prevencija ir reabilitacija trenerio darbe - Fizinio rengimo treneris E.Kandratavičius
Stuburo skausminiai sindromai sporte. Prevencinės galimybės ir jų taikymas - Gyd. D.Barkauskas
Aktualūs sporto medicinos aspektai vaikų, paauglių ir suaugusiųjų sporte. Kvėpavimo pratimų taikymas sporte - Gyd. K.Linkus, Gyd. D.Barkauskas




Krūvių dozavimas sporte ir reabilitacijoje su Dr. Tim Gabbett, Australija
“Get together “ 2022 konferencija Belgijoje. Joje dalyvavo įvairių specializacijų treneriai iš JAV, Belgijos, Didžiosios britanijos.
Mike Boyle's Strength and Conditioning Level 1,2 Boston, MA, United States - Mike Boyle
Liemens stabilizavimo mechanizmai - Dr. Brigita Zachovajevienė
Asmeninis treneris lygis III - A.Česnauskas
Human Biomechanics - Conor Harris
Registruokitės į treniruotę
Susisiekite:
Asmeninis treneris Nerijus Pigaga
El. paštas: nerijuspigaga@gmail.com
Tel. nr: +370 668 63 264
Vilnius