Apie mane
Gyventi sportu net ir išėjus iš salės – raginu to nepamiršti. Sportas lydi mane nuo vaikystės, kuomet į sporto salę atvedė aistra krepšiniui. Savo asmeninę patirtį ir universitete bei įvairiuose kursuose įgytas žinias dabar naudoju meile sportui užkrėsdamas kitus.
Padėsiu suprasti savo kūną, pažinti mankštos ir fizinio aktyvumo naudą. Patarsiu, kaip išvengti traumų ir sportą paversti kasdienio gyvenimo įpročiu.
Metodika, kuria remiuosi
Treniruočių metu dėmesį skiriu biomechaniškai naudingesniems, daugiasąnariniams pratimams, naudojant laisvų svorių įrangą ir nevaržant žmogaus judesio amplitudės.
Šiuos judesius biomechaniškai sudėtingiau pasiekti naudojant tik standartiniam kūnui sukomponuotus treniruoklius.
Žmogus judėdamas kasdieniame gyvenime atlieka įvairius judesius, todėl treniruojantis turime lavinti: pritūpimus, įtūpstus, horizontalų/vertikalų spaudimą, traukimą bei kitus judesio šablonus, o ne akcentuoti tik pavienius raumenis.
Studijos ir seminarai
Sporto bakalauras - LEU
Lietuvos futbolo federacios organizuoti "Futbolo atletinio rengimo mokymai", 2024
Sustainable performance workshop with Coach Davy Provoost & Nicole Rodriguez, 2024, Belgija
Jėgos ir sprogstamos jėgos lavinimas naudojant bazinius pratimus su laisvais svoriais. Ruslanas Šulcas, Vilnius, 2024
Skoliozės priežastys ir koreguojantys pratimai - B.Paulienė, 2023
Moterų treniravimas: efektyvi sporto programa - A.Česnauskas, 2023
Funkcinis treniravimas: programų sudarymas - A.Česnauskas, 2023
Sporto medicina, judesių anatomija. Traumų prevencija ir reabilitacija trenerio darbe - Fizinio rengimo treneris E.Kandratavičius, 2023
Stuburo skausminiai sindromai sporte. Prevencinės galimybės ir jų taikymas - Gyd. D.Barkauskas, 2023
Aktualūs sporto medicinos aspektai vaikų, paauglių ir suaugusiųjų sporte. Kvėpavimo pratimų taikymas sporte - Gyd. K.Linkus, Gyd. D.Barkauskas, 2023
Asmeninis treneris lygis III - A.Česnauskas, 2022
Human Biomechanics - Conor Harris, 2022
Krūvių dozavimas sporte ir reabilitacijoje su Dr. Tim Gabbett, Australija, 2023
“Get together “ 2022 konferencija Belgijoje. Joje dalyvavo įvairių specializacijų treneriai iš JAV, Belgijos, Didžiosios britanijos.
Mike Boyle's Strength and Conditioning Level 1,2 Boston, MA, United States - Mike Boyle, 2023
Liemens stabilizavimo mechanizmai - Dr. Brigita Zachovajevienė, 2023
Dinaminė Neuroraumeninė Stabilizacija – Klinikiniai kursai A lygis, Prahos reabilitacijos mokykla, 2023
Fizinio rengimo treniruočių planavimo aspektai - E.Kandratavičius, 2023
Sertifikatai
Įvairūs kursai, konferencijos, seminarai, studijos
