Apie mane

Gyventi sportu net ir išėjus iš salės – raginu to nepamiršti. Sportas lydi mane nuo vaikystės, kuomet į sporto salę atvedė aistra krepšiniui. Savo asmeninę patirtį ir universitete bei įvairiuose kursuose įgytas žinias dabar naudoju meile sportui užkrėsdamas kitus.

Padėsiu suprasti savo kūną, pažinti mankštos ir fizinio aktyvumo naudą. Patarsiu, kaip išvengti traumų ir sportą paversti kasdienio gyvenimo įpročiu.

Metodika, kuria remiuosi

Treniruočių metu dėmesį skiriu biomechaniškai naudingesniems, daugiasąnariniams pratimams, naudojant laisvų svorių įrangą ir nevaržant žmogaus judesio amplitudės.

Šiuos judesius biomechaniškai sudėtingiau pasiekti naudojant tik standartiniam kūnui sukomponuotus treniruoklius.

Žmogus judėdamas kasdieniame gyvenime atlieka įvairius judesius, todėl treniruojantis turime lavinti: pritūpimus, įtūpstus, horizontalų/vertikalų spaudimą, traukimą bei kitus judesio šablonus, o ne akcentuoti tik pavienius raumenis.

Studijos ir seminarai

• Sporto bakalauras - LEU

• Dinaminė Neuroraumeninė Stabilizacija – Klinikiniai kursai A lygis, Prahos reabilitacijos mokykla

• Fizinio rengimo treniruočių planavimo aspektai - E.Kandratavičius

• “Get together “ 2022 konferencija Belgijoje. Joje dalyvavo įvairių specializacijų treneriai iš JAV, Belgijos, Didžiosios britanijos.

• Mike Boyle's Strength and Conditioning Level 1,2 Boston, MA, United States - Mike Boyle

• Liemens stabilizavimo mechanizmai - Dr. Brigita Zachovajevienė

• Moterų treniravimas: efektyvi sporto programa - A.Česnauskas

• Funkcinis treniravimas: programų sudarymas - A.Česnauskas

• Sporto medicina, judesių anatomija. Traumų prevencija ir reabilitacija trenerio darbe - Fizinio rengimo treneris E.Kandratavičius

• Stuburo skausminiai sindromai sporte. Prevencinės galimybės ir jų taikymas - Gyd. D.Barkauskas

• Aktualūs sporto medicinos aspektai vaikų, paauglių ir suaugusiųjų sporte. Kvėpavimo pratimų taikymas sporte - Gyd. K.Linkus, Gyd. D.Barkauskas

• Asmeninis treneris lygis III - A.Česnauskas

• Human Biomechanics - Conor Harris

Registruokitės į treniruotę